Краматорск онлайн - новости, криминал, погода, события, проишествия, объявления.

▒ Новости Краматорска

Сегодня материалов нет.

▒ Курс валют

Загружаем

▒ RSS подписка

Подписка на новости Краматорска онлайн

Чтобы быть в курсе всех новостей - подпишись

▒ ЧП, криминал

Материалов за текущий период нет.
Главная страница / Здоровье

Как заснуть в условиях тревоги: советы психолога

Автор:Николаич НиколаичДата добавления материала 12:25 2022-03-04Количество просмотров Просмотров: 330
Как заснуть в условиях тревоги: советы психолога Здоровье
Фото из открытых источников
Краматорск онлайн - информационный портал, новости Краматорска, события в Украине, ЧП, криминал, прогноз погоды.

В условиях постоянной тревоги и опасности жизни очень важно быть в состоянии принимать решения и мыслить критично. 

Базовое условие для этого - хотя бы несколько часов сна в сутки.

Как заснуть в это сложное время, для Краматорск онлайн рассказала психолог Виктория Горбунова.

  • Оборудуйте место для сна. В самом безопасном доступном укрытии.
  • Теплые вещи. Спальные мешки, одеяла, теплая одежда. Детям также важно иметь рядом свои игрушки, не запрещайте им.
  • Максимальная звукоизоляция. Используйте беруши, можно обмотать голову шарфом, одеть шапку, сделать углубление из одежды и одеял.
  • Обнимайтесь. Это поможет согреться, немного снизит тревогу, выровняет сердцебиение. Детей гладьте по спине, голове, прижимайте к себе, укачивайте, напевайте колыбельные.
  • Ограничьте новости. Выберите два-три источника, из которых вы получаете новости и проверяйте информацию в фиксированные периоды времени.
  • Используйте для сна все возможные промежутки времени. Старайтесь уснуть не только ночью, а в любые доступные периоды времени днем.

Напомним, во время ведения боевых действий возможно получение термического ожога, как избежать ошибок при оказании первой помощи, совет врачей. 

По материалам: rbc.ua
Рейтинг: Количество проголосовавших: 1

Поделиться новостью с друзьями в социальных сетях:

Подпишись на наш Telegram канал, чтобы не пропустить последние свежие новости. Страничка в ВК не оставит Вас равнодушным.
Всего комментариев: 0
avatar

Последние и свежие новости за неделю:

Материалов за текущий период нет.

▒ Погода в Краматорске

▒ Мы в соцсетях

Подписаться на Краматорск онлайн в Телеграмм Подписаться на Краматорск онлайн в ВКонтакте

▒ Новости Украины

2022-03-29 10:04
2022-03-28 14:00
2022-03-23 18:01
2022-03-18 08:59
2022-03-17 09:57

▒ Здоровье

Краматорск онлайн © Все права защищены, 2022
Используются технологии uCoz