Краматорск онлайн - новости, криминал, погода, события, проишествия, объявления.

▒ Новости Краматорска

Сегодня материалов нет.

▒ Курс валют

Загружаем

▒ RSS подписка

Подписка на новости Краматорска онлайн

Чтобы быть в курсе всех новостей - подпишись

▒ ЧП, криминал

Материалов за текущий период нет.
Главная страница / Здоровье

Как питаться в Пост? Советы диетолога.

Автор:HVN HVNДата добавления материала 21:44 2022-03-07Количество просмотров Просмотров: 540
Как питаться в Пост? Советы диетолога. Здоровье
Фото из открытых источников
Краматорск онлайн - информационный портал, новости Краматорска, события в Украине, ЧП, криминал, прогноз погоды.

Как составить правильное меню для прохождения Поста❓ Что можно❓ Что нельзя❓ Чем заменить❓

Краматорск онлайн здоровье расскажет секреты правильного питания вместе с диетологом Анной Мелехиной.

Соответственно правилам ведения Поста исключается из рациона мясные продукты и блюда приготовленные на основе или с использованием мяса, молока, рыбы и куриных яиц. Ограничение указанных продуктов в слабой мере затрагивает людей, которые в повседневной жизни придерживаются здорового питания. А вот остальные, при переходе на жёсткий Пост испытывают серьёзный дискомфорт.

Чтобы Великий Пост не доставил Вам серьёзных проблем в повседневной жизни, и не затронул Ваше здоровье, диетолог советует выполнять определённые рекомендации:

① Блюда из фасоли, чечевицы разнообразных сортов, гороха (можно и консервированного), пасты (желательно из твёрдых сортов пшеницы), бурого риса, булгура и других сортов круп. Из такого разнообразия возможно приготовить огромное количество вкусных и полезных блюд.

② Животное молоко необходимо поменять на растительное (если конечно Вы его постоянно употребляли до этого)

③ В наше время есть множество видов растительных сыров, например, соевый. Попробуйте для разнообразия соевую сметану или творог.

④ Отсутствие животного белка в достаточной степени восполняется присутствием в рационе растительного белка, что намного полезнее.

⑤ Наличие в рационе овощей и фруктов внесёт в меню разнообразие.

Помимо этого, Анна Мелехина предупреждает о том, что Пост - это не повод для похудения. На первых этапах конечно вес уйдёт, но чувство голода будет Вас утомлять, и как следствие поиск наиболее питательной и более калорийной пищи, что в своё время приводит к набору веса.

«Ну, а спустя неделю пост заканчивается, в сознании человека заканчивается диета. Как результат, начинается переедание, вес быстро растет, набирается с лихвой», — предостерегла она.

Сама идея Великого поста заключается в духовном воспитании, и сопровождается испытаниями. Так что начинать худеть в этот период наиболее благоприятно и сочетается с моральным и духовным удовлетворением и осмысливанием жизни.

❗ Однако, начиная соблюдать Пост, обязательно проконсультируйтесь с семейным врачом или специалистом диетологом.

Напомним, какое количество чёрного чая безопасно для здорового сердца и не повредит давлению?

Рейтинг: Количество проголосовавших: 1

Поделиться новостью с друзьями в социальных сетях:

Подпишись на наш Telegram канал, чтобы не пропустить последние свежие новости. Страничка в ВК не оставит Вас равнодушным.
Всего комментариев: 0
avatar

Последние и свежие новости за неделю:

Материалов за текущий период нет.

▒ Погода в Краматорске

▒ Мы в соцсетях

Подписаться на Краматорск онлайн в Телеграмм Подписаться на Краматорск онлайн в ВКонтакте

▒ Новости Украины

2022-03-29 10:04
2022-03-28 14:00
2022-03-23 18:01
2022-03-18 08:59
2022-03-17 09:57

▒ Здоровье

Краматорск онлайн © Все права защищены, 2022
Используются технологии uCoz